No app Lojong temos mais de 20 cursos práticos/teóricos com centenas de exercícios guiados de atenção plena que contemplam diversos temas como: o programa “Acolhendo a Ansiedade”, um percurso para redução da ansiedade, ou a série “Foco” para treinar a capacidade de atenção do cérebro.
Sendo Premium você também terá acesso ao “Dormir Bem”, uma sessão exclusiva para melhorar o seu sono com práticas que ajudam na hora de dormir. Você também vai ter acesso ao curso “Meditação no Trabalho”, desenvolvido com base no programa Search Inside Yourself do Google, que te ajuda a ter mais produtividade e foco no trabalho.
Também temos o “Comer Consciente”, com técnicas de mindful eating, que poderá ajudar num processo de emagrecimento saudável e na relação consciente com os alimentos. Temos o “Meditação Com Sons”, “Meditação em 3 minutos” e o “Primeiros Passos” que introduzem o mindfulness de forma simples.
Com o Premium, você também terá acesso a inúmeros cursos como o “Mindfulness em Família”, para você meditar com seus filhos. E ao “Meditações para o Esporte”, caso você goste de se mover! Estamos constantemente implementando melhorias e inserindo novos cursos e ao tornar-se user Premium, você vai sempre receber novidades e novos conteúdos.
Temos práticas de relaxamento como a “Respiração guiada”, que ajudará a reduzir o estresse, acalmar e aumentar nosso foco. O “Ambiente relaxante”, que reune diversas possibilidades de contemplar a natureza. E o “Diário da gratidão”, onde você poderá escrever um pouco todos os dias, sobre as coisas que você sente gratidão em sua vida, entre outros!
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